Merokok bagi beberapa orang sudah menjadi suatu kebutuhan pokok, mungkin awalnya kita hanya mencoba saja dari mencoba kita merubahnya menjadi gaya hidup dan akhirnya kita terbiasa, mungkin jika anda tidak menjadikannya kebiasaan hal itu tidak akan menggangu anda, tapi bagaiamana jika hal itu menjadi kebiasaan bahkan menjadi kebutuhan pokok ?
Jangankan untuk berhenti memikirkan nya saja mulut anda mulai meras asam, apakah anda ingin berhenti? bagaimana caranya anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda mejadi salah satu korban akibat merokok?
Berikut adalah 5 cara untuk berhenti merokok :
1. tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok.
setiap orang mempunyai tujuan dalam suatu pencapaian, begitu juga jika ingin berhenti merokok, anda harus memiliki alasan kuat untuk berhenti merokok, tulis alasan anda dan mulai putuskan berhenti merokok, hal ini membuat anda lebih jelas dan akan selalu ingat pada tujuan utama anda, jika anda tidak memiliki satu alasan kuat untuk berhenti maka anda akan kembali pada kebiasaan lama ini
2. Banyak minum air putih
Minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang disebabkan dari nikotin , usahakan bagi anda yg ingin berhenti merokok kalau bisa jangan minum kopi, kenapa? iyaa karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok, sia siakan? mendingan tukar kopi anda dengan air putih
3.Olahraga secara teratur
Luangkanla waktu dengan berolahraga karena dengan hal tersebut dapat membantu menghilangan kan stress, bila olahraga anda kurang kemungkinan besar bisa memicu anda untuk kembali merokok
4.Fokus dan lawan keinginan untuk kembali merokok
bila keinginan untuk merokok muncul fokuskan diri untuk memikirkan hal positif , misalnya olahraga , makan permen karet, atau buatla diri anda bersibuk dan teralihkan dari pikiran dan keinginan untuk kembali merokok
5. Jauhi lingkungan perokok
Godaan rokok memang sangat berat, usahakan untuk menghindari lingkungan merokok, misalnya jika pergi ke restoran cobala untuk berada di ruangan non-smoking
Saya adalah perokok aktif, semenjak melakukan saran diatas dan di motivasi oleh keluarga dan teman-teman untuk berhenti merokok., now f*ck with smoke, that just make me like a sh*t , i hope you can try to stop smokin like me.. saya aja bisa kenapa anda tidak?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar